Psicóloga da Santa Casa de São José dos Campos destaca que falar sobre saúde mental, reconhecer sinais de sofrimento e oferecer acolhimento são atitudes importantes para a prevenção
O Setembro Amarelo, campanha dedicada à conscientização sobre a prevenção do suicídio e à valorização da vida, também chama a atenção para a importância de olhar para a saúde mental durante todo o ano. Mais do que falar sobre momentos de crise, a iniciativa reforça a necessidade de reconhecer sinais de sofrimento emocional, fortalecer redes de apoio e buscar acompanhamento profissional quando necessário.
Para a psicóloga Carmela Silvana da Silveira, da Santa Casa de São José dos Campos, cuidar da saúde mental deve fazer parte da rotina e não apenas acontecer quando a pessoa já está enfrentando um sofrimento intenso. “A saúde mental precisa ser cuidada assim como cuidamos da nossa saúde física. Muitas vezes, a pessoa passa por mudanças emocionais importantes e acredita que precisa enfrentar tudo sozinha. Ter alguém de confiança para conversar e, quando necessário, buscar o acompanhamento de um profissional, pode fazer diferença nesse processo”, explica.
Segundo a psicóloga, alterações persistentes no comportamento, isolamento social, perda de interesse por atividades que antes proporcionavam prazer, mudanças significativas no sono ou no apetite, sentimentos intensos de desesperança e falas relacionadas à morte ou à falta de sentido na vida merecem atenção.
“É importante não minimizar o sofrimento do outro. Quando percebemos que alguém próximo não está bem, uma conversa acolhedora, sem julgamentos, pode ser um primeiro passo. Mais do que tentar encontrar respostas prontas, é importante ouvir e demonstrar disponibilidade para ajudar”, orienta Carmela.
A especialista ressalta ainda que o cuidado não deve se restringir aos períodos de crise. Manter vínculos sociais, estabelecer momentos de descanso e lazer, respeitar os próprios limites e procurar ajuda especializada diante de dificuldades emocionais são atitudes que contribuem para uma rotina mais saudável.
Acolhimento é fundamental
Para a psicóloga, o Setembro Amarelo também representa uma oportunidade para reduzir o estigma em torno das questões de saúde mental. Falar sobre sentimentos e pedir ajuda não deve ser encarado como sinal de fraqueza, mas como uma atitude de cuidado.
“Precisamos construir uma cultura em que falar sobre saúde mental seja algo natural. Pedir ajuda é reconhecer que, em determinados momentos, podemos precisar do suporte de outras pessoas. O acolhimento, a escuta e o acesso a profissionais capacitados são fundamentais”, afirma.
Créditos da foto: Magnific/Divulgação.
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